Los estudios apuntan a que, tomar suplementos de nitratos como complemento a una dieta equilibrada, puede ayudar a mejorar el rendimiento, así como la capacidad física de los deportistas de resistencia que realizan actividades en las que tienen unas bajas condiciones de oxígeno. Esto puede ser algo enfocado a los atletas que hacen entrenamientos de montaña, por ejemplo, con unas condiciones atmosféricas complicadas, como se indica en un estudio de la Universidad belga de Leuven, ya que este suplemento aumentaría de forma considerable las fibras musculares.
Las fibras musculares son muy importantes a la hora de mantener la energía durante la realización de las actividades físicas. Sin embargo, todavía se desconocen las consecuencias de consumir unas dosis elevadas de este compuesto.
Otros suplementos alimenticios están ganando protagonismo gracias al estudio de diferentes productos naturales para a mejorar el rendimiento deportivo, como es el caso de anabolic RX24. En este caso, en su página web viene toda la información al detalle sobre el antes y el después de anabolic RX24.
Además, en muchos casos, con el objetivo de mejorar el rendimiento físico, lo que se hace es utilizar diferentes alimentos que pueden ayudar a este fin. De este modo, los deportistas consumen para ello alimentos con carbohidratos, proteínas, nueces, bayas (moras, frambuesas, arándanos, etc.), verduras crucíferas (brócoli, coliflor, etc.), pasta, cafeína, chocolate, las bebidas energéticas, etc.
También es necesario comer antes y después de hacer deporte para tener un mejor rendimiento. En concreto, es necesario comer antes de un entrenamiento si han pasado más de tres horas desde la última ingesta, y después del entrenamiento hay que comer algo para luego tener una mejor recuperación física de cara al siguiente entrenamiento.
Por otro lado, la hidratación es clave en el deporte, de modo que es necesario mantenerse hidratado. Por eso, los deportistas, es aconsejable que tomen entre tres y cuatri litros de líquidos cada día, de modo que pueden beber agua o bebidas energéticas, por ejemplo. DIARIO Bahía de Cádiz
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